Julie Erstein sophrologue diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie et formée à différentes méthodes de respiration vous propose des séances de sophrologie et de respiration qualitative adaptées à votre demande et à votre progression personnelle avec entretien préalable gratuit afin de préciser vos attentes et vos besoins renseignements et rendez-vous au 06 19 26 54 39 contact courriel sophropoursoi@free.fr Vos séances Julie Erstein vous accompagne en séances individuelles ou en petit groupe elle se déplace . à votre domicile . sur votre lieu de travail . au lieu d’accueil d’associations et établissements publics elle vous reçoit . à Castelnau-centre (à 5 mn du Tram 2 - arrêt Charles de Gaulle - direct depuis la gare de Montpellier, et possibilités stationnement voiture) les séances individuelles permettent une démarche très personnalisée les séances en petit groupe proposent des exercices et des outils adaptés à une demande commune tarifs à titre indicatif séance individuelle : 40 € pour une heure à une heure et demie séance en groupe : 60 € à répartir pour une heure et demie Les Samedis de Sophro pour Soi un samedi par mois Julie Erstein anime une séance ouverte à tous de sophrologie et respiration qualitative pour . découvrir ces méthodes . apprendre des techniques de détente, de concentration . se sensibiliser à ce qui se passe en nous dans toutes sortes de situations . expérimenter de nouvelles approches de soi . s’occuper de soi et se faire du bien pendant deux heures... tarif à titre indicatif séance en groupe : 20 € par personne pour deux heures Les Ateliers thématiques des Ateliers thématiques développent un axe de travail principal en quelques séances consacrées par exemple à : . préparation d’un groupe d’étudiants aux examens . préparation mentale de sportifs en vue de compétitions . aborder et gérer son stress autrement . s’habituer à de nouvelles pratiques alimentaires . se sentir bien sans cigarettes . bénéficier au maximum de tous les apprentissages, rééducations, entraînements, formations et pratiques physiques, mentales, artistiques... . et beaucoup d’autres applications de la sophrologie pour améliorer notre qualité de vie au quotidien ou lors de challenges exceptionnels des Ateliers thématiques à plus long terme permettent de travailler ensemble de manière régulière sur par exemple : . conscience du corps, en soi et dans son environnement . la relation à soi et aux autres . la confiance en soi . l’adaptation aux grands changements existentiels . faire le point sur soi-même lucidement et positivement . une image de soi authentiquement dynamisante . timidité et conditionnements inhibants . développer ses capacités créatives . se sentir en accord avec soi-même et ses valeurs de vie . et tant d’autres thèmes encore . . . Julie Erstein se tient à votre disposition pour élaborer un programme de séances adaptées à vos priorités, et en définir avec vous les modalités. Selon ses disponibilités, elle peut se déplacer pour des week-ends intensifs dans votre région.
Séances et activités
Votre sophrologue
Vos séances
Les Samedis de Sophro pour Soi
Les ateliers thématiques
renseignements et rendez-vous 06 19 26 54 39
Sophrologie et Respiration qualitative
 
Montpellier - Castelnau - Gard - Hérault - Paris
accompagnement individuel et ateliers de groupe
Julie Erstein 06 19 26 54 39